大腿都是肌肉`请问怎么减肥?

做瑜伽,方法:
人站立,双手握紧拳头,上半身向前倾,一只腿向后伸直,脚与手成一条直线,数妙,保持身体平衡.
双手可以扶床,一只脚向左伸直,能抬多够尽量抬高,这有助于减大腿内侧的脂肪.

感觉最好的方法还是隔离美食的诱惑~
减肥还是得看管嘴才行~不吃就是硬道理！
我本来在上海天天晚上妈妈给我做好饭菜，不想吃都没有办法坚持，看见那诱人的食物，我就会对自己说：明天再减吧~今天就算了。
所以那时候减肥从来没有成功过。
后来工作关系，把我派遣到了另一个城市，那里只有我一个人。虽然离上海很近，但毕竟还是一人在外，以前都是妈妈烧的饭给我吃，我自己从来没有烧过，外面买的盒饭我又吃不惯。所以在外面的生活我早上就吃1碗小馄饨，到了中午没有好吃的我还是吃小馄饨，晚上饿了，不想再吃小馄饨了就自己下光面，拌点辣椒吃。有时候一天就吃光面拌辣椒。
没有几天，就暴瘦了。
从来没有想到自己减肥那么成功过~
现在还是保持管住嘴的状态，然后叮嘱我妈妈让他不要烧我爱吃的东西。

减肥最好的办法是跑步。

震动条 很有帮助 去买一个